ニキビ予防・改善のための洗顔法：ニキビ・ニキビ跡の完全治療対策室

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ニキビ予防・改善のための洗顔法

間違った洗顔

　ニキビは毛穴に皮脂やアカなどが詰まってしまうことからできます。ですから、洗顔で皮脂やアカなどをきれいに洗い流し、常に皮膚の清潔を保つことが、ニキビの予防改善には絶対欠かせません。「一に洗顔、二に洗顔」といわれるほど大切なポイントで、みなさんはもちろん実践していることでしょう。

　最近は洗顔料もスキンケア用品も化粧品もさまざまなタイプのものが選べるようになっていますから、自分に合ったものを使って、肌トラブルの予防や美肌に努めているはずです。

　それでもニキビができてしまうとしたら、もしかしたら洗顔の方法が正しくないのかもしれません。

　例えば、朝起きた時、冷たい水道水でピシャピシャと顔の表面をなでるだけといった洗顔をしていませんか。ノーメイクの時も濃いメイクのときも同じような洗い方をしていませんか。あるいは、洗顔ブラシやナイロンタオルでゴシゴシと肌をこすっているのではないでしょうか。

　遅い時間に帰宅して、めんどうくさいから顔を洗わずに寝てしまうことがよくあるという人もいるかもしれません。このような方法では、どんなに高価な化粧品を使ったとしても意味がありません。きれいになるどころか、ニキビが次々とできるでしょうし、でこぼこしたニキビ跡をいくつも作ってしまいかねません。
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正しい洗顔法

　１．ぬるめのお湯を使う
　２．メイクや汚れなどをしっかり落とす
　３．余分な皮脂を取り除く
　４．シャワーを利用するなど、きれいな水で洗顔料を洗い流す
　５．ゴシゴシこするなど、強い刺激を加えない
　６．清潔なタオルを使用する

　あまりに当たり前のことですが、こうしたことがなかなかできないようです。

　まず、「１．ぬるめのお湯を使う」ですが、ぬるま湯によって皮膚が温められて、毛穴が開いてくるため、毛穴の中にある余分な皮脂が出て行きやすくなります。古くなった角質も柔らかくなって、はがれやすくなります。冷たい水を使うと、毛穴が収縮しますから、余分な皮脂が毛穴の中に詰まったままになりがちです。ですから、体温より少し低いかなと思うぐらいのぬるま湯で洗顔するのがよい方法です。毛穴が開いていると、洗顔後に使用する化粧品の有効成分が皮膚に浸透しやすくなるというメリットもあります。
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ダブル洗顔①クレンジング

　洗顔料は二種類を使い分けるようにしてください。

　一つは、ファンデーションや口紅、ほこりや小さなゴミなど、顔の表面についたさまざまな汚れを取り除くクレンジングです。

　ファンデーションや口紅には「のび」や「つき」をよくするため、鉱物油が含まれています。油は汚れを吸着させる性質があるので、メイクをしていない素顔の状態よりもメイクをしているときのほうが皮膚は汚れやすいのです。ですから、ファンデーションや口紅などを落とすため、そしてそれらが吸い寄せてしまった汚れを落とすため、鉱物油を含んだクレンジング剤を使うことが、洗顔の第一のステップです。クレンジング剤はふき取るタイプや洗い流すタイプがありますから、使用法にしたがって、最後にクレンジング剤も落とします。
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ダブル洗顔②洗顔料

　第二のステップは、皮膚の表面に残ったクレンジング剤をしっかり取り除き、余分な皮脂も落とすための洗顔です。このときに使用するのは、普通の石鹸で十分ですが、保湿や美白などの効果をねらった洗顔料がありますから、必要なものを選ぶといいでしょう。

　ただし、着色料や香料などの入っていない、シンプルな洗顔料をおすすめします。特にニキビができやすい10代やニキビが進行している方は、洗浄力に優れたものを使ってください。

　このようなダブル洗顔によって、「メイクや汚れなどをしっかり落とす」「余分な皮脂を取り除く」が可能になり、本来の清潔な肌が取り戻されるのです。
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洗顔の注意点①皮膚を強くこすらない

　洗顔料は十分に泡立てて、汚れや皮脂を泡で包み込むようにするのもポイントでうｓ。手のひらに出した洗顔料をそのまま顔につけては、刺激が強すぎることがあり、皮膚の潤いに必要な皮脂までとり去ってしまうことになりやすいので注意してください。

　中には洗顔ブラシやナイロンタオルでゴシゴシと肌をこすったほうが、汚れが落ちやすいと思い込んでいる人がいるようですが、そのような洗い方では肌を傷つけてしまうばかりです。さすがに顔をゴシゴシする人は少ないものの、胸や肩、背中などにできたニキビがナイロンタオルで強くこすることによって悪化してしまうケースは少なくありません。

　皮膚を常に清潔にする、そのために汚れや余分な皮脂をしっかり洗い落とすことがなにより大切なことですから、ゴシゴシと肌をこする必要はないのです。
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洗顔の注意点②一日の洗顔回数

　一日に何回も洗顔したほうがよいという思っている方もいるようですが、基本的に朝と夜の二回で大丈夫です。非常に油っぽい肌質の人や汗をかきやすい夏には、朝と夜に加えて気になったときに洗顔してもいいでしょうが、洗いすぎるのは実はよくありません。皮膚の潤いを保持するのに必要な皮脂まで失われ、肌を保護する生来のバリア機能が低下し、かえって肌トラブルを招く危険性があります。
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洗顔の注意点③洗面器の使用

　洗顔後は、洗顔料をきれいに洗い流します。このときは、洗面器などにお湯をためて使うより、シャワーを利用することをおすすめします。洗面器などを使用すると、お湯に溶けた洗顔料が十分に落とせないことがあり、それがニキビや肌荒れの原因になることもあるからです。
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洗顔の注意点④清潔なタオルを使用する

　最後にタオルで顔の水分をふき取って終了ですが、清潔に洗濯したタオルを使うようにしましょう。使い古しのタオルでは、タオルの線維の中に雑菌などが潜んでいて、ニキビが悪化する恐れがあるからです。
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